减肥是每个爱美女孩子永恒的话题，但是节食减肥我们是一直不提倡的，吃一些低脂低卡的食物，一样可以起到减肥的作用。晚上这一顿非常关键，吃个七八分饱就好了，晚上睡觉还睡的香。今天就给大家分享几道减肥沙拉，晚上可以当晚饭吃，坚持一段时间，轻松减掉10斤不是梦！
【土豆泥沙拉】
说起土豆，那是我的最爱，怎么吃都吃不腻。今天给大家分享的是一道巨好吃的，低脂低热量的土豆泥沙拉，沙拉以土豆为主，加了蔬菜火腿和鸡蛋，营养更全面，饱腹的同时还不必担心脂肪过剩，因为土豆只含有0.1%的脂肪，每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，还可以使多余的脂肪渐渐被身体代谢掉哦！
食材：1个2黄瓜、玉米适量、胡萝卜适量、火腿适量、牛奶、盐、黑胡椒碎、沙拉酱适量
做法：1、土豆去皮切片，放入锅中蒸熟，鸡蛋煮熟切块，火腿切丁，黄瓜胡萝卜切丁后入锅煮熟
2、把蒸熟的土豆捣成泥，加入两勺牛奶，少许盐，倒入蔬菜丁，加一点沙拉酱搅拌均匀后加入鸡蛋和黑胡椒碎拌匀即可。
【蔬菜沙拉】
低卡轻食专家5分钟就可以做好有效又美味的减肥餐。又到了年底各种聚会的时候了，我们就随意做道蔬果大拌菜吧！家里有的蔬菜瓜果通通都加进来，有沙拉酱的就用沙拉酱一拌，没有的就用盐、醋、生抽拌起来！
食材：紫甘蓝1/8个、黄瓜1/2根、圣女果8颗、鸡蛋1颗、生菜1/4颗、白醋、生抽、盐、白糖、橄榄油、熟芝麻
做法:1、鸡蛋下冷水锅大火煮10分钟，凉水冲凉后剥开，对半切开
2、黄瓜切圆片，紫甘蓝切细丝，圣女果对半切，生菜手撕成小块，生菜铺最底层，上面依次摆好紫甘蓝、黄瓜、圣女果和鸡蛋
3、摆好盘后，放适量白醋、生抽、盐、白糖和橄榄油，撒一层熟芝麻，拌匀即可。
【西兰花龙利鱼】
龙利鱼低脂低热量每100g仅有88大卡，口感超清爽可囗，低脂低卡低热级嫩滑，搭配西兰花，好吃不胖！减肥减脂必学！
食材：龙利鱼200g、黄油少许、西兰花少许、黑胡椒和白胡椒粉适量、柠檬两片、白葡萄酒（没有料酒也可以）、大蒜
做法：1、龙利鱼切块 两片柠檬 少许白胡椒 半勺生抽翻拌均匀腌制10分钟入味
2、西兰花焯水捞出备用
3、黄油入锅化开，放入龙利鱼轻翻煎熟透，放西兰花加白葡萄酒和少许黑胡椒粉，轻翻均匀出锅啦。
【酸奶水果沙拉】
想吃水果沙拉，可是又不想吃沙拉酱，那就用酸奶代替吧，这样也可以达到很好的减脂效果，家里有现成的水果都可以上。
食材：苹果1个、猕猴桃1个、火龙果半个、圣女果6个、蓝莓20个、酸奶一小盒
做法：1、苹果去皮洗净，切块；猕猴桃去皮，切块；火龙果切块；圣女果洗净对半切开；蓝莓洗净
2、将水果放入碗里，均匀地淋上酸奶，拌匀即可
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