原创 50岁阿姨晒轻断食晚餐汤,不将就不浪费,网友:照着做也能瘦下来

健康杂谈 佚名 1个月前 (04-23) 45次浏览 0个评论

原标题:50岁阿姨晒轻断食晚餐汤,不将就不浪费,网友:照着做也能瘦下来

阳春四月,天气越来越热了,马上又快到了穿裙子露胳膊露腿的时候了,都说“四月不减肥,五月徒伤悲”,是不是不少人立志在这段时间好好减肥呢?说起减肥,很多人都会想到节食、不吃晚饭,还有的甚至吃减肥药等,穷尽一起办法就是为了让自己瘦下来,但是这些都对身体健康的危害大,因此即使是减肥,一定要注意科学哟,否则得不偿失。

都说减肥的正确打开方式就是“管住嘴,迈开腿”,既要有适量的运动来消化热量,又要控制调整好饮食来减少热量的摄入,这样就能达到快速瘦身的目的。自从开始减肥后,我的晚餐都会选择轻断食,用低脂的蔬菜汤来代替晚餐。汤既能补充营养,提供水分,而水分还能产生饱腹感,减少其它食物的摄入。

今天给大家分享一道简单又快手的“海米白玉菇冬瓜汤”,海米就是干鲜仁,带着淡淡的海水的味道,能为汤品增香调味;冬瓜是一种药食兼用的蔬菜,热量极低,常吃能减肥瘦身,还能养颜美容;而白玉菇鲜味浓郁,脆嫩鲜滑,清甜可口。将三样食材搭配在一起,五分钟就能出锅,便宜又鲜美,低脂又饱腹,好吃好做,成本才五块钱,总也喝不腻。50岁阿姨晒轻断食晚餐汤,不将就不浪费,网友:照着做也能瘦下来,想减肥的朋友不妨多喝哟。

【海米白玉菇冬瓜汤】

原料:海米1小把冬瓜1块白玉菇1小盘葱花油盐适量

制作:1.准备好原材料;2.烧热锅放入少许油,下入海米进锅煸炒香;3.加入白玉菇进锅翻炒几下;4.加入冬瓜片进锅翻炒两下;5.加入适量的水炖煮;6.煮至冬瓜透明后加入适量的盐调味;7.最后放入葱花;8.盛入钵中。

小贴士:1.海米就是干虾仁,先煸炒香;2.再放入白玉菇和冬瓜片进锅翻炒两下,加入适量的水炖煮;3.待到冬瓜透明后加入盐等调味即可。

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