原创 春天不想身体变差,要多吃3种食物,预防便秘,开胃消食,更年轻

健康杂谈 佚名 1个月前 (04-23) 28次浏览 0个评论

原标题:春天不想身体变差,要多吃3种食物,预防便秘,开胃消食,更年轻

大家好,我是养生胡医师。寒冷的冬天已经过去,立春也来到了一段时间,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随胡医师一起学习下吧。

多吃莲藕有助于排泄毒素,防止便秘,莲藕内部含有大量的植物纤维,多吃一点莲藕有助于人体排泄毒素,美白护肤,排毒养颜,延年益寿。吃莲藕还可以促进乳汁分泌,在哺乳期的女性多吃一点莲藕有助于增加乳汁分泌,而且有助于排出体内的淤血,对健康有利。

泡在盐水中的菠萝是可以过夜的,但是,菠萝放在盐水里面泡一晚上,可能会影响口感。盐水本身具有消毒的能力,只要菠萝没有酒味,颜色不是褐色,味道也没有异常就可以吃,不过还是建议新鲜食用较好,以免变质导致身体的不适。菠萝的表皮是黄黄的,那些菠萝钉是黑色的。切开它就可以看见黄嫩嫩的果肉,果汁也是黄黄的,十分诱人。吃菠萝时先把菠萝去皮切成片,然后放在淡盐水里浸泡30分钟,再用凉开水浸洗,去掉咸味再食用。

黄豆含有的大豆皂苷能够清除体内自由基,并且它还具有抗氧化作用,能够增强人体免疫机能,而且富含大豆异黄酮,这种植物雌激素能改善皮肤衰老,还能缓解更年期综合征。黄豆所含的皂甙有明显的降血脂作用,同时,可美容养颜,预防妇科疾病。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!返回搜狐,查看更多

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