原创 春天不想生病,建议吃的食物,补肾益气,滋阴润肠,促进身体排毒

健康杂谈 佚名 4周前 (04-22) 31次浏览 0个评论

原标题:春天不想生病,建议吃的食物,补肾益气,滋阴润肠,促进身体排毒

大家好,我是养生胡医师。寒冷的冬天已经过去,立春也来到了一段时间,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随胡医师一起学习下吧。

山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。山药是可以有减肥作用的,这对一些女性朋友们是不错的选择哦,同时还可以排毒养颜,抗衰老,起到很好的保健功效。

葡萄干味道甜美,十分好吃,不仅可以直接食用,还可以泡水,葡萄干泡水喝可以改善贫血的状况,同时也可以辅助治疗恶性皮肤炎 。每天可以适当地喝一杯葡萄干泡的水来喝,有着改善贫血以及美容护肤的效果。多喝葡萄干水可以延缓人体衰老,让你越来越年轻。

核桃是现在人们非常喜爱的一种坚果食物,具有非常强的抗衰和健脑作用,因此人们将它叫作“长寿果”。核桃内含有丰富的核桃油,还有大量的粗纤维。核桃油能软化大便,润肠通便。粗纤维能吸水膨胀,刺激肠道运动,从而达到治疗便秘的效果。核桃中含有丰富的维生素E,维生素E能很好的帮助身体延缓衰老,营养又滋补。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!返回搜狐,查看更多

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