原创 建议大家,不管男女老少,谷雨后要少吃4样食物,为了身体要忌口

健康杂谈 佚名 1个月前 (04-22) 54次浏览 0个评论

原标题:建议大家,不管男女老少,谷雨后要少吃4样食物,为了身体要忌口

各位读者朋友们大家好,感谢阅读我分享的美食文章,经验和大家一起共享,今天我要和大家分享的内容是:『建议大家,不管男女老少,谷雨后要少吃4样食物,为了身体要忌口!』

谷雨已经过了,再过半个月,就要入夏了。谷雨是反映降水现象的节气,取自“雨生百谷“之意,意味着降水会越来越多,庄稼地里的秧苗、作物,都需要雨水的滋润,此时降雨及时而充足,庄稼就能长得更好。

谷雨过后,气温就逐渐升高了,降雨增多最明显的影响就是空气湿度也变大了,此时身体最容易被“湿邪”入侵。如果体内湿气重,对身体的影响是非常大的。

湿气过重,会导致浑身乏力,食欲不佳,消化不良等,所以在饮食上要忌口。

谷雨过后,建议大家,不管男女老少,有3样食物能少吃就少吃,早知道早受益,快告诉家里人。

【谷雨后3不吃】

1、生冷的食物要少吃

快到夏天了,天气越来越热,很多人都怕热,喜欢吃一些生冷的食物来解暑降温,比如雪糕、冰淇淋、冰汽水等,这些东西“吃了一时爽”,对身体并没有什么好处。生冷食物吃多了,会引起胃肠血管收缩,导致消化不良、脾胃虚弱,湿气就会加重。

天气热了,雪糕、冰淇淋可以吃,但要少吃,一天吃一根就够了,千万别贪吃。

2、油炸的食物要少吃

油炸食物,比如炸鸡腿、炸鸡排、炸油条等,都非常好吃,但谷雨后尽量要少吃。因为油炸食物含有丰富的脂肪,脂肪摄入过多,不仅会让身体长胖,还会影响心血管健康,引起“3高”。

同时,摄入过多的脂肪,脾胃无法消化,就会堆积成湿,加重湿气,而且还容易引起上火,尤其是脾胃不好的女性,一定要少吃,最好不吃。

3、凉性的食物要少吃

凉性食物有清热去火的作用,但吃多了也是对身体不好的,首先影响的就是我们的脾胃,导致脾胃虚弱,消化不良,脾胃的运化不好,就会产生湿气。尤其是对于女性而言,长期吃凉性食物,可能会影响生理期。

而且凉性食物对胃肠的刺激很大,容易导致拉肚子,会流失很多营养元素,比如钙、钾等,身体会虚脱,所以凉性食物要少吃,最好不吃。

凉性食物不等于雪糕、冰淇淋等冰凉的食物,它是性寒凉,比如苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜等。

4、糖分高的食物要少吃

糖分高的食物,就是含有大量碳水化合物的食物,比如蛋糕、酸奶等,这些食物虽然很好吃,但会摄入过多的糖分,无法消化的话就会影响脾胃,加重湿气。很多女性朋友,把蛋糕、酸奶等零食吃,吃个不停,对身体非常不好。

谷雨后,空气本来就潮湿,如果饮食上不注意,就很容易加重湿气,大家一定要记住,上面说的4种食物能少吃就少吃,为了身体要忌口。

我们可以多吃一些祛湿的食物,比如下面3种食物,有健脾祛湿的作用。

1、薏米

薏米是公认的祛湿食材,营养价值高,祛湿效果好,最常见的做法就是和红豆一起煮粥,效果加倍。分享一道【红豆薏米粥】

红豆、薏米洗干净,用清水浸泡一个晚上,泡软后倒入锅中,加入适量清水,大火煮开。红枣也洗干净,煮开后放入锅中,转小火慢炖,当红豆煮开花后即可关火。根据个人口味加入适量冰糖或红糖,搅拌融化后即可食用。

2、冬瓜

冬瓜是高钾低钠的蔬菜,有利水、解毒的作用,祛湿效果也非常好,还能清热化痰。分享一道【冬瓜海带汤】。

干海带用清水泡软,洗干净后切成片。冬瓜去皮,洗净后也切片。锅里倒入适量清水,放入海带,大火煮开后小火煮5分钟。放入东莞片,滴几滴白醋,继续煮10分钟。最后加食盐、香油调味,撒上葱花即可。

3、山药

山药的营养价值很高,可以补虚损,除寒湿邪气,健脾胃,也有很好的祛湿效果。分享一道【牛奶山药泥】。

山药洗净,去皮后切片,上锅蒸10分钟,蒸熟后取出,用勺子压成山药泥。倒入适量牛奶、加入适量白糖,拌匀后重新上锅蒸10分钟,口感绵密,奶香四溢,特别好吃。

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