原创 女人想延缓衰老,适合吃的食物,美白皮肤,去除黑色素,排毒清肠

健康杂谈 佚名 1个月前 (04-22) 31次浏览 0个评论

原标题:女人想延缓衰老,适合吃的食物,美白皮肤,去除黑色素,排毒清肠

大家好,我是养生胡医师。寒冷的冬天已经过去,春天也来到了一段时间,在这个忽冷忽热的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个忽冷忽热的季节,我们的皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随胡医师一起学习下吧。

冬瓜是一种很好的滋补食品,对身体的益处有很多。冬瓜中的不饱和脂肪酸,可以使容颜红润光泽,并使肌肤细嫩光滑,能润肤抗衰。冬瓜中含有丙醇二酸,对防止人体发胖、增进形体健康有很好的作用。冬瓜所含的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能,从而减少体内脂肪,有利于排毒燃脂,营养又瘦身。

樱桃成熟时颜色鲜红,玲珑剔透,味美形娇,营养丰富,医疗保健价值颇高,又有“含桃”的别称。樱桃中还含有丰富的胡萝卜素和维生素c以及天然多糖,樱桃中的维生素c还能防止色素堆积,经常食用补血益气,美白淡斑,肌肤细腻光滑的作用也很明显。

杏仁里面含有很多的蛋白质,维生素E、精氨酸,钙质等,也是这些营养物质可以降低血糖血脂,还可以调节胰岛素和血糖水平,有效帮助降血糖。还含有的天然生物碱,也是老年人绝佳的食物。同时还具有疏通血管,降压降脂,抗菌消炎等功效。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!返回搜狐,查看更多

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