人体多处会发生血管堵塞!如何预防?做好4点,血管健康人长寿

健康杂谈 佚名 1个月前 (04-20) 41次浏览 0个评论

原标题:人体多处会发生血管堵塞!如何预防?做好4点,血管健康人长寿

血管健康,人方可长寿。随着年龄的增长,再加上日常不良的饮食、生活习惯的影响,血管可加速老化,很容易形成斑块,造成血管堵塞。

一旦血管堵塞,身体许多重要的脏器无法获得充足的血氧供应,健康会受到很大影响。

比如脑血管堵塞,可诱发中风,导致偏瘫、说话不清等后果;心脏血管堵塞则可诱发心梗,严重时可造成死亡。除此之外,下肢、肺等均可发生堵塞,引起静脉血栓、肺栓塞等严重后果。

那么,血管堵塞能提前预防吗?

1、调节好饮食

如果在饮食上大量摄入高油、高盐、高糖的食物,很容易造成血液粘稠,导致血流速度变慢,最终造成血管堵塞。

想要保持血管通畅,要注意膳食平衡,饮食以低盐、低脂、低糖的食物为主,多吃蔬菜水果,尤其是那些有清理血管作用的食物,如燕麦、洋葱、木耳等。此外也要多喝水,有助于稀释血流,促进新陈代谢,清理血管内的垃圾,使血管更加健康。

2、远离烟酒

长期吸烟,烟草中大量的有害物质可进入血流循环,损害血管内皮,诱发动脉硬化、血栓的形成。而长期酗酒则可刺激交感神经过于兴奋,导致血压升高,心跳加快,诱发冠心病、心梗等问题。因此,为了健康着想,应尽量避免抽烟喝酒。

3、多运动

坚持适量的运动有助于促进脂肪的消耗,减少血管内脂类物质的沉积,降低血脂,此外还可以促进血流循环,避免血液瘀滞,对于血管健康有很大益处。

建议大家根据自己的身体状况选择相应的运动,如慢跑、快走、太极拳等。

4、养成规律的作息

熬夜在现代人中十分常见,然而经常熬夜,可导致生物钟紊乱,交感神经兴奋,刺激身体分泌过多的肾上腺素等激素,从而造成血压升高、血流缓慢、血液粘稠,并最终造成血管堵塞。

因此,建议大家养成规律作息,做到早睡早起,有助于保持内分泌平衡,血管也会更加健康。

血管堵塞,会引起以下几个症状:

1、频繁打哈欠

若是脑血管发生堵塞,脑组织由于缺乏氧气供应,会有频繁打哈欠的症状。如果近期睡眠充足,但总是频繁打哈欠,要小心是血管堵塞的信号,应及时到医院检查。

2、四肢麻木

只有血液供应充足,人体各个器官才能正常运转。但一旦血管堵塞,很容易影响血液循环,甚至影响身体对营养物质和氧气的吸收。

由于四肢位于身体末端,更容易受到影响,因此会出现手脚麻木、冰凉等症状,近期经常出现这一症状的,也要引起重视。

总之,血管堵塞对健康造成的危害很大,一定要提前做好预防工作,从饮食、运动等方面作出调理,保持血管通畅,预防心梗、脑梗等严重疾病的发生。

除此之外,如果出现频繁打哈欠、四肢麻木等不适的,也不能掉以轻心,这或许也是血管堵塞的信号,要及时就诊,找出原因后再积极治疗。返回搜狐,查看更多

责任编辑:

喜欢 (0)
发表我的评论
取消评论
表情 贴图 加粗 删除线 居中 斜体 签到

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址