原创 对于男性而言,长期熬夜,6个危害难逃!提早调整还来得及

健康头条 佚名 4周前 (12-31) 40次浏览 0个评论

原标题:对于男性而言,长期熬夜,6个危害难逃!提早调整还来得及

白天工作的压力和节奏让人在夜晚独处的时间里变得“贪婪”,很多年轻人玩手机一玩就到深夜,熬夜的快乐是一时的。

但熬夜带来的伤害却不可估量。工作一天的身体得不到充分的休息,很容易引发疾病。

对于男性来说熬夜的害处也有很多,以下几点不可忽视,一起来了解下吧。

 1、视力衰退

我们能够发现熬夜醒来的第二天眼睛会很酸痛,甚至有红血丝。长时间熬夜盯着屏幕看,会导致眼睛处于肿胀充血的状态,过度用眼会使眼睛非常疲倦。

晚上的时候,很多人是关了灯在被窝里看手机,长时间在黑暗环境下玩手机,眼睛一直遭受着黑明交替的刺激,这会加重眼睛负担,导致视力衰退、散光、干眼症等症状。

日常一定要好好爱护我们的眼睛,用眼过度时可以做做眼保健操缓解疲倦。

2、加速衰老

熬夜时我们的身体的排毒时间被暂用了,这会导致毒素在我们身体里堆积,长期熬夜会让我们的皮肤出现松弛、暗黄、毛孔粗大的症状。

十一点之后是皮肤修复的最佳时间,熬夜会使我们内分泌系统紊乱,最后可能出现各种皮肤症状。

熬夜带来的皮肤衰老是再多的护肤品都补救不了的,护肤品只能维护下我们的皮肤表层,熬夜会导致内部胶原蛋白流失,越熬夜越显老。

 3、神经衰弱

当我们熬夜时,大脑也在不停工作。经常熬夜会破坏我们的生物钟,使大脑排毒时间延迟,损害大脑的净化功能。大脑长期得不到充分休息会使我们神经系统紊乱,导致神经衰弱,甚至记忆力衰退、健忘、睡眠障碍等等。

日常工作时间太长可以先静坐一段时间,让大脑适当休息能提高工作效率。

4、免疫力下降

熬夜会使我们全身器官都不能正常运作,身体也会越来越疲倦,长此以往机体免疫力也会下降。免疫力下降的同时,疾病就很容易找上我们,甚至可能细胞病变,患癌症的几率大大提高。

研究表明,长期熬夜更容易引发心机梗塞,现代熬夜猝死的人数也在逐年上升。想要提高免疫力,睡眠一定要充足,保持规律的运动。

5、肾虚

熬夜容易损害肾脏,肾是我们身体的生命之源,肾脏出现问题会引发一系列的疾病。长期熬夜会使我们内分泌紊乱,特别是对于要宝宝的准爸爸来说,熬夜会降低精子的活跃性,影响准妈妈受孕的质量。

而且熬夜很容易造成性欲低下或者性功能障碍,最后导致肾虚肾亏,这种危害是不可逆的。

以上就是关于熬夜的危害,长时间熬夜会使我们身体受到很多伤害。人体是一个有机的整体,只有作息规律营养均衡才能全面发展,不管男女老少每天都要睡足8个小时,饮食上多补充维生素,每周都要运动,养成健康的生活习惯,远离疾病的危害。返回搜狐,查看更多

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