原创 60岁夫妻双双确诊糖尿病,祸根是小米粥?医生找到了发病的根因

健康头条 佚名 4周前 (12-31) 37次浏览 0个评论

原标题:60岁夫妻双双确诊糖尿病,祸根是小米粥?医生找到了发病的根因

来自广东的朱大爷夫妻俩,今年60岁,两人已经退休好几年了,平时就在家打打牌、跳跳广场舞,十分惬意。

或许是每天伙食太好,朱大爷夫妻俩的体重都开始直线上升,但周围人都说这是幸福的迹象,两人就没放在心上。

然而,最近朱大爷发现自己出现了多尿、口渴的情况,同时还伴随着浑身发痒的症状,夫妻俩都觉得不太对劲,于是便去医院做了检查。

这时,朱大爷才得知自己的血糖水平为13.7mmol/L,各项指标已经达到糖尿病的标准。朱大爷的妻子听到消息后也一阵头晕,医生在经过测量后发现,朱大爷的妻子居然也患上了糖尿病,这是怎么回事?

随后两人跟医生交流了一番,医生才知道两人都曾被查出过高血糖,但一直没出什么大乱子,所以忽略了,没想到竟恶化成了糖尿病。

60岁夫妻双双确诊糖尿病,祸根是小米粥?

原来,儿女不在家,平常夫妻俩做饭时图省事,经常煮小米粥吃,还往里边加些南瓜。然而,正是这样的饮食习惯,导致二人的血糖慢慢升高了。

医生向二人解释道,小米粥虽然养胃,营养价值丰富,但其本身含有大量的淀粉,食用后会逐渐转化为糖分,长期喝糖分会越积越多,尤其是一次喝不完反复加热时,其中的升糖指数会变得更高。

并且,在粥中加南瓜这一做法,也大大提升了粥的升糖能力。南瓜中含有糖分量也不算少,尤其是跟粥一起煮时,会使血糖迅速升高,不利于糖尿病的调理与治疗。二者经常混合在一起吃,相当于“吃糖”。

当然,医生指出,他们糖尿病的发病根因还和遗传等因素可能有关。

医生提醒:除此物外,想要血糖稳定,“2物”也应该忌口

1、桂圆

桂圆性质温热,含糖量也比较高,食用后可能会导致血糖水平在短时间内上升,影响血糖平稳,因此血糖高的人最好远离这种水果。

2、肥肉

肥肉属于高脂肪食物,也是隐形的“升糖王”。因为肥肉中的脂肪在进入人体后,这些脂肪会伴随血液渗入到身体中,脂肪含量多,胰岛负担也会加重,影响胰岛素分泌及糖分代谢,从而导致血糖升高。

据研究证明,中国人之所以患糖尿病人数多,是因为我们特有的基因以及饮食过于精细化导致的,因此想要改善血糖水平,需要优化属于我们自己的膳食和生活方式。

总之,远离高血糖和糖尿病,我们可以减少精细主食的摄入,添加些粗粮混合,这样能减少碳水的摄入量。饮食可以坚持少量多餐的原则,饭后搭配些升糖指数低的蔬菜和水果。同时积极参加运动锻炼,控制体重。

参考文献:《喝粥血糖易升高 不妨加点杂豆试试》2014

(文中部分图片来源网络,版权归原作者所有,在此对图片作者表示感谢,如您发现有任何侵犯您版权的情况,请联系我,我将删除。)返回搜狐,查看更多

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