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长期吸烟的人,大多是得什么病死的?

健康杂谈 佚名 9个月前 (12-30) 463次浏览 0个评论

原标题:长期吸烟的人,大多是得什么病死的?

“2019年全球吸烟者人数超11亿,其中吸烟已导致770万人死亡。”

新闻里播报着近期《柳叶刀》(The Lancet)发布的数据[1],我的思绪倒退至两年前:如果没有那次死里逃生,我就会成为这770万人之中的一个。

2019年5月21日,彼时已有11年烟龄的我在清晨醒来时,突然感受到一股莫名的闷压感在胸口涌动。这种胸闷感不断加剧,我仿佛被一只无形的手扼住了咽喉:额头冒汗、手脚不听使唤、口喊不出声、无力移动,紧接着意识不清的我就陷入了昏迷……

“虽然抢救回来了,但他还没完全脱离生命危险,需要绝对卧床治疗,否则心梗随时都有复发的可能!”再次醒来时,我在迷迷糊糊中听到了有人对着守在我身旁的家属说道。

35岁,正值壮年,此前没有任何心血管疾病,身体看似“健康”的我,为什么会被这个老年人才容易罹患的疾病盯上?

医生看出了我的困惑:“你有长期抽烟的习惯吧?吸烟后,你的动脉血液一氧化碳含量升高,减少氧气和血红蛋白的结合。身体内的氧供给减少了,就会损伤动脉内皮细胞,促使血小板和脂质的聚集,导致动脉粥样硬化,从而给心梗猝死创造了条件。”

以前听说过吸烟可能会导致“多病缠身”牙周疾病、慢性咽炎、肺部疾病,但我从没想到为了“抽两口”短暂的快乐,竟还可能付出猝死这种沉重的代价……

01

长期吸烟的人,

大多是得什么病死的?

从记忆中缓过神来,我看着电脑屏幕里《美国心脏协会杂志》(JAHA)发布的最新研究,研究里的字字句句都证明了医生当初的劝诫。

◎ 研究截图

该研究综合了美国9项队列研究共10.6万人的数据进行吸烟死亡因素分析后发现:相对于肺癌,吸烟的人最有可能因致死性心梗、中风或心力衰竭等心血管疾病而死![2]

和不吸烟的年轻组、中年组、老年组相比,吸烟的男性患非致死性心血管疾病的风险分别升高了64%、29%、17%,患致死性心血管疾病风险分别升高138%、79%、38%;吸烟的女性患非致死性心血管疾病的风险则分别升高58%、46%和35%,患致死性心血管疾病风险分别升高101%、82%和30%。

吸烟还会让烟民们第一次发生心血管疾病的时间提前(男性提前5.1年,女性提前3.8年),更可怕的是他们第一次发生心血管疾病时就很可能导致猝死

总体而言,烟草这个无声的杀手会显著增加患心血管疾病的风险,降低烟民寿命(和不吸烟的人相比,吸烟的男性和女性,寿命分别缩短了5.5年和4.0年)。

02

如何科学戒烟?

当你被烟草夺去生命时,你可能根本不知道自己已经得了心血管疾病。心梗、中风等心血管疾病大多没有早期症状,因此我以个人经历奉劝各位:想预防猝死,需尽快“熄”烟!

1 提前计划

想要做出改变,可以提前计划好戒烟开始的时间(情绪稳定时更有利于戒烟)、并且记录不吸烟会带来什么好处,如身体更健康、呼吸更新鲜、注意力更集中、口袋里有更多钱等等来增加戒烟的动力。

2 寻找其他方法缓解压力

很多吸烟者都把吸烟当作缓解压力的方法,因此,如果你想戒烟就需要用合适的方法缓解压力:冥想和呼吸训练、规律运动、少喝酒等等。

3 避免与吸烟有关的诱因

人的头脑对各种联系非常敏感,因此不妨清理掉家里所有的烟草制品,从而减少对尼古丁的渴望,可以大大降低烟瘾复发的机会。

4 药物治疗

在医生的指导下,尝试尼古丁替代疗法、抗抑郁药或其他药物,可以帮助没有精神健康问题的吸烟者戒烟。

5 为戒断反应做准备

戒烟初期可能会产生头痛、恶心、烦躁、焦虑、注意力难以集中、食欲增加、嗜睡等戒断反应,可以通过喝新鲜果汁或水、多吃高纤维食物来缓解。[3]

参考资料:

[1]GBD 2019 Tobacco Collaborators.(2021). Spatial, temporal, and demographic patterns in prevalence of smoking tobacco use and attributable disease burden in 204 countries and territories, 1990–2019: a systematic analysis from the Global Burden of Disease Study 2019. Lancet, DOI: https://doi.org/10.1016/S0140-6736(21)01169-7

[2]Sadiya S, Khan, et al.(2021).Cigarette Smoking and Competing Risks for Fatal and Nonfatal Cardiovascular Disease Subtypes Across the Life Course. Journal of the American Heart Association, DOI: https://doi.org/10.1161/JAHA.121.021751.

[3]Smoking and mental health. Retrieved Nov 13, 2019, from https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/s/smoking-and-mental-health返回搜狐,查看更多

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